Gülşahça

Posts Tagged ‘yoğurt’

Kahvaltı seçenekleri
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın.

Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın. Devamını oku »

Sanatçı obezite bilim doktoru Haluk Saçaklı’nın, “vücudun ihtiyacı olan bütün besin değerlerinin yeterli ve dengeli şekilde tüketilmes”ni öngören diyetiyle 5 ayda 9 kilo verdi. Sibel Can beslenme programında, ana öğünlerde 4 temel besin grubunu yan yana getirdi. Örneğin süt grubundan peyniri, et grubundan tavuk ve balığı, ekmek-tahıl grubundan ekmek ve pilavı, sebze grubundan sebze ve meyveyi birlikte tüketti. Bir diğer önemli nokta ise temel besinlerde renk farklılığının gözönünde tutulması oldu. Örneğin farklı renklerde olan et, sebze, ekmek, peynir ya da süt grubu aynı anda tüketildi. Devamını oku »

1 kase taze yoğurt
1 avuç dolusu taze nane yaprağı
1 yemek kaşığı bal
3 yemek kaşığı portakal suyu
Nane yapraklarını öğüterek diğer malzemelerle karıştırın. Ardından saç diplerinize yayarak 20 dk bekleyin ve soğuk suyla durulayarak çıkarın. Bu maske saçınızı yumuşatır, arındırır ve daha parlak olmasını sağlar.

dudak maskesi için gereken malzemeler:
-1 yumurta sarısı
-5 g yulaf
Yumurta sarısını derin bir kaba koyun ve yulafla karıştırarak macun haline ggelinceye kadar çırpın. Karışımı dudaklara ve dudak kenarlarındaki cildinize sürün. 10 dk sonra Devamını oku »

1 kase taze yoğurt
1 avuç dolusu taze nane yaprağı
1 yemek kaşığı bal
3 yemek kaşığı Devamını oku »

2 yemek kaşığı balı ocakta ısıttın daha sonra ılık halde yüzünüze hafifçe yayayarak 13-14 dk bekledikten sonra önce sıcak sonra soğuk suyla durulayarak çıkarın.
Salatalığı ezdikten sonra, yoğurt ve kille karıştırın. Yüzünüze sürüp, 10 dk bekleyin. Ardından ılık suyla durulayarak çıkarın.

1 adet olgun muz
1 yemek kaşığı bal
1/2 tatlı kaşığı jojoba yağı
1 yemek kaşığı yoğurt
1 yumurta akı
1 yemek kaşığı beyaz kil
Küçük bir kasede yumurta akını çırparak yoğurt, jojoba yağı, bal ve kille karıştırın. Krem kıvamına geldikten sonra ayrı bir kasede muzları ezerek püre haline getirin ve diğer karışıma ekleyin. Yüzünüze, boynunuza ve omuzlarınıza sürerek 10-15 dk bekleyin. Ilık suya batırılmış bir bez parçasıyla silin ve yıkanın. Tonik ve nemlendirinizi sürerek işlemi tamamlayın.