Gülşahça

- ‘el ayak bakımı’ -

Birkaç damla nane yağı
4 yemek kaşığı toz şeker
4 yemek kaşığı tatlı badem yağı ya da zeytinyağı
Toz şekerle tatlı badem yağını çırparakkarıştırın ve üzerine birkaç damla nane yağını ilave edin.Ardından karışımı ayak tabanınıza nazikçe ovalayarak sürün . Özellikle sertleşmiş kısımlara uygulayın. Ayak tabanlarınız yumuşayacak ve rahatlayacaktır.

2 yemek kaşığı toz şeker
15-18 adet taze nane yaprağı
Birkaç damla yeşil limon yağı
1 yemek kaşığı tatlı badem yağı
3 adet taze yeşil limon
Limonları önce küçük parçalar halinde doğrayarak blendıra koyun ve karıştırın. Ardından üzerine geri kalan malzemeleri ekleyin. Peelinginiz kullanıma hazırdır.

1/4 fincan karbonat
5-6 damla limon özlü yağ
1/4 fincan epsom tuzu
5-6 damla portakal özlü yağ
Malzemeleri karbonat ve epsom tuzu ile dikkatli bir şekilde karıştırın. Ardından hava geçirmeyen bir şişenin içine boşaltın. Kullanım için içi su dolu bir leğene 2 yemek kaşığı hazırladığınız karışımdan koyun ve ayaklarınızı bu suda 15 dk bekletin.

AYAK BAKIMI
(Bu yazı toplam 24774 defa okundu)
Ayaklarınızın güzel görünmesi için bazı temel noktalara dikkat etmelisiniz. Ayak bakımının birinci ve en temel şartı ise pedikür yapmak. Pedikür, hem ölü hücre tabakasının atılımını sağlar hem de daha bakımlı ayaklara kavuşmanızı. Pedikür ile ayaklarda oluşan nasır, çatlak, tırnak batması gibi sorunlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Pedikürü bir salonda yaptırabileceğiniz gibi kendiniz de yapabilirsiniz. Ama doğru sırayı izlemek şart.
PEDİKÜR Devamını oku »

Ilık suya birkaç damla elma sirkesi dökerek ayaklarınızı bu suda günde 2-3 kere dinlendirin.
Ayakkabılarınızın içine ve çoraplarınıza karbonat dökün.
Turp suyuna 1/4 tatlı kaşığı gliserin ekleyin ve boş bir sprey şişesine dökerek ayaklarınıza sıkın.

Faydalırından bazıları
Cilt bakımında ,ayak ve tırnak bakımında çok faydalı ve yararlıdır. Adele , ve kas ağrısında kullanıldığını hemen hemen herkes bilir.
Kulanım şekli
Cilde, ayaklara ve tırnaklara yavaş yavaş masaj yaparak uygulanır.
Uyarılar
Yalnızca harici kullanım içindir. Aşırı duyarlı kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. Fazla miktarda kullanmaktan kaçınılmalıdır.

Ayak bakımında nasırla mücadelenin en iyi yöntemi tamamen tıbbi müdahaledir. Asla kendi başınıza nasıra müdahale etmeye, çıkartmaya, yakmaya çalışmayın.
Acı çok fazlaysa, sadece bunu azaltmak için, uygulayabileceğiniz ilaç şudur:
-Zeytinyağı ya da tatlı bademyağı içinde ezilmiş sarımsakla kompres yapabilirsiniz.

SOĞUK SUYLA AYAK BANYOSU
Ayaklarınızı, sıcaklık hissi duyana kadar, 15 derecedeki suya sokun.
Şişmanlık, kabızlık, vücut yorgunluğu ve burun kanamalarına iyi gelir.

SICAK SUYLA AYAK BANYOSU
Ayaklarınızı 15 dakika kadar, 42derece suya sokun.
Böbrek hastalıklarına, adet sancılarına, migrene, boğaz ve karın ağrılarına iyi gelir.

SICAK VE SOĞUK SUYLA AYAK BANYOSU
Ayaklarınızı 5 dakika 42 derecedeki suya, 10 saniye 15 derecedeki suya sokun. Bu işlemi sırasıyla toplamda 5 kez uygulayın.
Dolaşım bozukluğuna, migrene, uykusuzluğa, selülite iyi gelir.

GİDEREK SICAKLAŞAN SUYLA AYAK BANYOSU
Ayaklarınızı 30 derecedeki suya soktuktan sonra, kaynar su ekleyerek, tahammül edebildiğinizce sıcaklaştırın.
Yüksek tansiyona, siyatike, sinir sistemiyle ilgili tüm bacak ağrılarına, bronşite, astıma, yetersiz adet kanamalarına iyi gelir.
Adetin beklendiği günden 3 gün önce yapıldığında, olabilecek adet gecikmesini önler.

ayak bakımı, el bakımı
8-10 adet çilek
2 yemek kaşığı kayısı yağı (zeytinyağı da olabilir)
1 tatlı kaşığı iri taneli tuz (deniz tuzu olabilir)
Malzemeleri karıştırarak ellerinize ve ayaklarınıza masaj yaparak sürün.

Güzel ve bakımlı ellere sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki el egzersizlerini düzenli olarak yapın.
Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin.