Arama Sonuçları

Yere yüzükoyun, iki eliniz yanlarınızda uzanın. Yavaş yavaş, ellerinizi ve kollarınızı kullanmadan, başınızı ve göğsünüzü kaldırın. Kollarınızı öne getirip, ellerinizle yeri itin. 5 kez tekrarlayın. -Yere yüzükoyun yatın. Arkaya uzanıp, iki elinizle ayak bileklerinizi tutun. Ayaklarınızı başınıza doğru çekin. Öne arkaya sallanın. 5 kez tekrarlayın. Aramalar:adet sancısı için egzersizadet sancısı egzersizleriadet sancılarına egzersadet sancısı için [...]